Calcium Magnesium PLUS Calivita 100kapsula

Kalcij, mineral koji kostima daje čvrstoću, a kosti su njegova najveća skladišta. Osim vezanog kalcija, postoji i slobodni kalcij (ionizirani kalcij) koji ima brojne funkcije u organizmu:

Za sportaše i bolju svakodnevnu aktivnost

Ionizirani kalcij: nužan je za održavanje tonusa krvnih žila, za stezanje i opuštanje mišića te prenošenje živčanih impulsa. Sudjeluje skoro u svim fazama zgrušavanja krvi i prijeko je potreban za izlučivanje želučanog soka.

Sprječava osteomalaciju, olakšava probavu

Ublažava nesanicu i pospješuje apsorpciju željeza u crijevima. Nezdrava prehrana i nedostatak kalcija i vitamina D kod djece izaziva rahitis, a kod odraslih dovodi do patološkog omekšanja kostiju (osteomalacije). Kod dužeg manjka kalcija u krvi dolazi do ispiranja kalcija iz kostiju.

Kalcij pomaže u snižavanju previskog tlaka

Gubitak koštane mase u cijelosti(osteoporoza) kod žena u prijelaznom razdoblju praćen je bolovima, izobličenjem kostura i povećanoj sklonosti lomovima.
Kod nedovoljnih količina kalcija slabi otpornost organizma u obrani od stresa, alergija, povećava se sklonost nastanku upalnih bolesti i karijesa. Pojavljuje se preosjetljivost živčanog sustava, grčevi mišića i poremećaji rada srca.

Sprječava progresivan gubitak kostiju

Pobrinimo se na vrijeme kako bi održali primjerenu gustoću kostiju u starijoj dobi.  Organizam najbolje apsorbira kalcij i ugrađuje ga u kosti do 35 god. života.No i stariji od 65 godina uz hranu bogatu kalcijem i dodacima za prehranu sa kalcijem održavaju gustoću kostiju. Zdrava prehrana, vježbanje, dodaci prehrani sa kalcij i magnezij mineralima, vitaminom D i aminokiselinom lizin će svakako pomoći.

Preporučeni dnevni unos kalcija za odrasle osobe je 800 mg, a za djecu 1200 mg dnevno. U trudnoći i dojenju dozu za majke treba povećati na 1200 mg.

Jeste li znali

Kalcij se ne može apsorbirati bez dovoljne količine vitamina D. Samo dio kalcija se apsorbira iz špinata. Uz kalcij poželjno je uzimati magnezij u omjeru 2:1.

Zdrava i uravnotežena prehrana uz nadopunu kalcija i magnezija

– pomaže u sprječavanju srčanih oboljenja i ateroskleroze,
– normalizira razinu kolesterola u krvi,  pomoć kod visokog krvnog tlaka, dijabetesa,
– pomaže kod poremećaja spavanja i migrene, napetosti, nesanice,
– grčeva u mišićima
– povoljno djeluje u trudnoći i kod dojenja.

Magnezij je izuzetno važan za iskorištenje kalcija

Jednako je važan kao i kalcij kod problema osteoporoze. Nedostatak magnezija sprečava ugradnju kalcija u kosti, te se potiče okoštavanje mekih tkiva. Suvremena prehrana ima najveći utjecaj na manjak magnezija.
Stres, nesanica, samo 2-3 šalice kave dnevno, teški tjelesni poslovi, sportke aktivnosti ubrzavaju njegovo izlučivanje.

Po znanstvenim istraživanjima, dodatnim uzimanjem magnezija se:

-jača otpornost prema infekcijama
-poboljšava mentalna sposobnost
-smanjuje vjerojatnost nastanka žučnih i bubrežnih kamenaca s kalcijskim sadržajem.
-pomaže u očuvanju zdravlja zuba
-zajedno s kalcijem djeluje kao prirodno sredstvo za smirenje, pomaže u obrani od stresa i olakšava razdoblje depresije
–uravnotežuje razmjena elektrolita
-za biološku aktivnost vitamina C.

Magnezij za sportaše

Magnezij ima važnu ulogu u stabilizaciji razine krvnog šećera te u njegovom pretvaranju u energiju. Potreban je za neometano funkcioniranje živaca, mišića i preko 300 najrazličitijih enzima koje regulira u svojstvu kofaktora pa preko njih ima značajnu ulogu u metabolizmu ugljikohidrata, masti, nukleinskih kiselina i bjelančevina.

Vitamin D i K

Vitamin D je zapravo hormon i njegova proizvodnja počinje u koži izlaganjem ultraljubičastim zrakama koje su dio sunčeve svjetlosti. Samo nekoliko minuta dnevnog izlaganja suncu stvorit će dovoljno vitamina D. S godinama se sposobnost proizvodnje vit.D smanjuje. Poznat je po ulozi u iskorištenju i ugradnji kalcija u kosti, ali i smanjuje bolove u leđima koji su učestaliji tijekom hladnih zimskih mjeseci zbog manjka sunčevih zraka. Preporučena dnevna količina nije određena. Može se uzimati u bilo kmoje doba dana.
Vitamin K2(menakinon) kao i vitamin D
-pospješuje apsorpciju kalcija, stoga je važan za jake kosti i zdrave zube,
-ima važnu ulogu u zgrušavanju krvi te u prevenciji kalcifikacije krvnih žila.

Trudnice i dojilje, žene koje uzimaju kontracepcijske lijekove i estrogenske preparate trebali bi povećati unos magnezija, ali i osobe koje često i u većim količinama konzumiraju alkohol.

Preporučeni dnevni unos magnezija kod odraslih osoba je 300-400 mg dnevno, a kod trudnica i dojilja 450 mg dnevno.
Umjetna gnojiva smanjuju sadržaj magnezija u tlu, uslijed čega su i namirnice siromašnije ovim mineralom.